TRX Suspension Training - підвісний тренінг

За допомогою TRX петлі можна займатися аеробними, функціональними, силовими, статичними тренуваннями, а також тренуваннями на розтяжку. За рахунок хиткого стану при опорі на петлі під час занять задіюються не тільки зовнішні м’язи, але і м’язи-стабілізатори. Ви гармонійно поліпшите все тіло, зміцнити хребет, сформуєте правильну поставу. Підвісний тренінг приносить всебічну користь:

  • зменшення маси тіла;
  • підвищення витривалості;
  • збільшення рухливості суглобів, зміцнення м’язів і зв’язок;
  • поліпшення почуття балансу, координації тіла, рівноваги;
  • усунення перекосів тіла;
  • поліпшення роботи дихальної і серцево-судинної систем;
  • підвищення працездатності, стресостійкість;
  • прискорення метаболізму;
  • підвищення гнучкості тіла ;
  • Так як в TRX одна частина підвішена, а друга спирається на підлогу, ви змушені зберігати контроль над положенням тіла і рухом м’язів. Тому в процесі виконання нескладних вправ включаються м’язи-стабілізатори, які не задіяні на звичайних тренуваннях.

Рівень підготовки: будь-який

Розклад групового тренування: кожну п’ятницю о 8:00(перша група), 9:00(друга група), 10:00(третя група)

Можливі зміни у розкладі, не забудьте записатися на тренування, кількість місць обмежена тел. 0977258908

Тривалість тренування — 1 година

Місце тренування: м. Бердичів Міський палац культури ім. Олексія Шабельника, 2й повер, дискозал

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