Архивы рубрики: Івенти та пробіги

На головну TRX Suspension Training — підвісний тренінг За допомогою TRX петлі можна займатися аеробними, функціональними, силовими, статичними тренуваннями, а також тренуваннями на розтяжку. За рахунок хиткого стану при опорі на петлі під час занять задіюються не тільки зовнішні м’язи, але і м’язи-стабілізатори. Ви гармонійно поліпшите все тіло, зміцнити хребет, сформуєте правильну поставу. Підвісний тренінг приносить всебічну користь: зменшення маси тіла; підвищення витривалості; збільшення рухливості суглобів, зміцнення м’язів і зв’язок; поліпшення почуття балансу, координації тіла, рівноваги; усунення перекосів тіла; поліпшення роботи дихальної і серцево-судинної систем; підвищення працездатності, стресостійкість; прискорення метаболізму; підвищення гнучкості тіла ; Так як в TRX одна частина підвішена, а друга спирається на підлогу, ви змушені зберігати контроль над положенням тіла і рухом м’язів. Тому в процесі виконання нескладних вправ включаються м’язи-стабілізатори, які не задіяні на звичайних тренуваннях. Рівень підготовки: будь-який Розклад групового тренування: кожну п’ятницю о 8:00(перша група), 9:00(друга група), 10:00(третя група) Можливі зміни у розкладі, не…

Читать дальше

На головну Fly Yoga — літати легко Любиш йогу і завжди відкритий до експериментів? Тоді флай-йога це твій вибір! Що це таке? Флай-йога поєднує в собі елементи повітряної акробатики, циркового мистецтва, пілатесу, основ класичної йоги (тобто правильне дихання, розтягування і медитація). Практика йоги в повітрі дуже вражаюча і додатково не навантажує хребет і суглоби. Всі заняття проходить в спеціальних гамаках на відстані в метр від підлоги. Fly yoga так само називають антигравітаційної йогою, так як все тренування ви парите над землею. Щоб заняття було комфортним, тобі знадобиться: що не сковує рухів одяг, шкарпетки або чешки Особливості:Тренування допускає положення головою вниз Для кого: Для будь-якого рівня фізичної підготовки Обережності: Якщо у тебе є хронічні захворювання або травми — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і попередь про це тренера. Рівень підготовки: будь-який Розклад: Понеділок — 10:30 Вівторок — 10:30 Четверг — 9:30 Субота — 8:30 Можливі зміни у розкладі, не забудьте записатися на…

Читать дальше

2/2